成年人某种程度怎么运动？王陇德院士给出以下三点建议

联合国调查结果显示，文学运动太少是致使全球人口提前死亡的主要风险因素之一。

坚持文学运动20余年的王陇德科学院也曾说过，文学运动是预防性脑卒中等慢病的首要因素。一般而言是他给出来的文学运动要求，一起文学运动起来吧

文学运动频率：

要求每周将近文学运动三次。

不要平常不文学运动，周末一次文学运动几个同一整整，这样反而对身体不好，还可能但会引起心脑血管突发事件。

好的文学运动状态是坚持经常文学运动，一周文学运动五六天，往常一到两天。文学运动整整：文学运动必需达到都从的耗尽，文学运动整整要保证最少到每天有半个同一整整。

如果一周文学运动三次，必需保证每次一个同一整整。文学运动强度：文学运动强度一般以心率来作衡量加权，要求文学运动的时候，心率都能达到170减去年龄组的个数（次/分）。

比如50岁的人，心率比较好在120次/分。