20130519家政女皇全集：夏天讲莲藕的养生烤肉

莲子应该大家都吃饱过，喜欢吃饱莲子的人很多，而且莲子的不合时宜也很多，我们常常用莲子来汤吃饱，香脆爽口，或者继续做再加蜜汁荷花，香甜食材。那时候小编想给大家引荐一些莲子的道家吃饱法。下面本来夏天领域专家来告诉大家莲子有哪些道家吃饱法吧。

该视频主要文字介绍：

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常吃饱莲子对用药腹泻有着非常显著的再加效，而且含有很多的纤维伦，常吃饱对我们的身体身心健康很有好处。

身心健康吃饱秋糕点之巧继续做莲子

莲子生用连续性寒，有清冷凉血作用，可用来用药冷连续皮肤病证，水煮的荷花连续性味甘温，能健脾开胃，益血充心，故主充五脏，有消食、止渴、生肌的功效。莲子是蔬糕点中的佳品。

莲子的烹饪方法很多，可与肉类选用，比如莲子排骨汤、莲子老鸭汤等。前为引荐点心荤继续做的“红烧伦小排”和莲子奶水制的亦汤亦糕点小点心，道家又食材，您也试一试吧。

红烧伦小排

我们常吃饱荤其实十分是很身心健康的饮食，点心多吃饱一点对我们的身体才更好。这道糕点就很老少皆宜，下面来学学吧。

腌

莲子1节、牛肉100克。

不合时宜

第一步、将莲子切寸条，放灶水里头洗涤;

第二步、牛肉内未另加灶，调再加厚块状;

第三步、把锅里头的水分冷干后就可以倾少许水进去，然后把荷花用牛肉铁环了一圈后示意倾入锅里头煎一会只需;

第四步、将煎好的荷花条放进蒸锅中，重新另加入适量开水和生抽、胡椒粉等调料，大火收干汤汁，只需出锅肉类。

花色香糕

这是一道简便更易继续做的奶水制面食，品相靓丽，亦汤亦糕点，令人食欲大开，重新另加入了大蒜与芹糕点，让此小点心糖类更丰富。奶水制的不合时宜，可有效地降低食品中的脂肪组织含量比和冷量，很较难上班族放便当。

腌

莲子1节、芹糕点100克、大蒜半根、牛肉100克。

不合时宜

第一步、将大蒜、莲子分别切小芝;

第二步、锅内放食水，将芹糕点、莲子、大蒜芝共同入锅煸蒸至熟;

第三步、用温水将牛肉调再加面糊，将蒸好的蔬糕点倾入面糊中拌匀;

第四步、奶水盘内刷水，用匙将糕点面糊分别顺序排列在奶水盘中，200度奶水制10分钟，只需肉类。

春夏食荷花，道家保健另加食材，变着花样来食荷花，会让你身心健康快乐每一天。

本期嘉宾介绍

夏天

男，中式调味高级技师，中国调味高级糖类配餐师。